A mesa é o item que define se o resto do setup funciona. Rasa demais e o monitor fica perto do rosto; alta demais e os ombros pagam o preço; estreita demais e não cabe teclado, mouse e caderno. Veja as medidas que importam, os tipos de mesa e o que conferir antes de comprar — inclusive se a sua cadeira vai caber embaixo.
As medidas que importam
- Altura: cerca de 72 a 75 cm é o padrão — bom para a maioria, com a cadeira bem ajustada.
- Profundidade: mínimo 60 cm; o ideal fica entre 70 e 80 cm, para a tela ficar a um braço de distância.
- Largura: 120 cm atende bem um monitor; 140 a 160 cm para dois monitores.
- Espaço livre embaixo: confira se os braços da cadeira passam sob o tampo.
Profundidade é mais importante do que parece
Mesas de 45 a 50 cm de profundidade, comuns em modelos “compactos” e de canto, obrigam a deixar o monitor perto demais dos olhos — o que cansa a vista e faz você recuar a cadeira. Se o espaço não permitir uma mesa mais funda, resolva com um braço articulado (guia em inglês), que empurra a tela para trás e libera o tampo.
Tipos de mesa
| Tipo | Bom para | Atenção |
|---|---|---|
| Reta simples | Maioria dos home offices | Confira profundidade e capacidade de peso |
| Em L | Quem usa dois monitores e precisa de área extra | Ocupa muito espaço; o canto vira depósito |
| Com gavetas | Quem imprime e guarda papel | O gaveteiro pode atrapalhar as pernas |
| Altura regulável manual (manivela) | Quem quer alternar sentado e em pé gastando menos | Ajustar dá trabalho; você acaba não mudando |
| Altura regulável elétrica | Alternar de verdade várias vezes ao dia | Mais cara; confira motor duplo e memória de altura |
Material e acabamento
- MDF/MDP com revestimento é o padrão: bom custo, mas evite tampos finos demais, que vergam com monitor pesado.
- Bordas em PVC bem coladas duram mais — borda descolada é o primeiro defeito a aparecer.
- Estrutura metálica reduz balanço, principalmente em mesas largas.
- Capacidade de peso informada pelo fabricante: monitores, notebook e periféricos somam mais do que parece.
- Passagem de cabos no tampo ou espaço atrás facilita a organização.
Vai fixar braço de monitor?
Braço articulado com garra precisa de um tampo firme e com espessura compatível (em geral de 1,5 a 6 cm) e de espaço livre atrás para a garra. Em mesas com tampo muito fino, use uma placa de reforço. Mesas de vidro pedem cuidado extra — algumas garras não são indicadas.
Se a altura não for ideal
- Mesa alta demais: suba a cadeira e use apoio para os pés.
- Mesa baixa demais: calços firmes sob os pés da mesa resolvem bem.
- Em qualquer caso: cotovelos em cerca de 90°, ombros relaxados e topo da tela na altura dos olhos.
Depois da mesa, o próximo item que mais muda o dia é a cadeira — veja o comparativo cadeira gamer ou de escritório — e a organização dos cabos, no guia de cable management. Montando tudo do zero com orçamento curto? Veja home office barato.
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